PART 04 · 第 37 篇

多年以后

长期伴侣的浪漫吸引

于意云 · 约 6 分钟 · 最后更新 2026-10-28

在一起十几二十年，还会对对方心动吗？研究发现，相当一部分长期伴侣仍然报告自己深爱对方，大脑里和热恋者相同的区域照样活跃。他们的浪漫吸引里少了焦虑，多了安心。

傍晚的公园里常能看到这样的老人，两个人头发都白了，手牵着手慢慢走，走一段停下来，一个指着树上的鸟给另一个看。看到的人常会感叹一句，真好。可是很多年轻人心里也有一个疑问，过了几十年，那还是爱情吗，还是只是习惯和亲情。网上流行的说法大多偏悲观，激情最多维持几年，之后就是搭伙过日子。

研究给出的答案没有这么悲观。相当一部分结婚多年的人，仍然报告自己非常强烈地爱着伴侣，这一点在大规模的全国调查里也能看到。他们看伴侣照片时，大脑里和热恋者相同的奖赏区域照样活跃，和依恋有关的区域也在活动。长期关系里的浪漫吸引，和热恋期最大的不同，是少了那种患得患失的焦虑。保持浪漫吸引的伴侣有一些共同点，常常正面地想对方，分开时会想念，一起做新鲜的事，有身体上的亲近，对伴侣有一点美化。

不少见

有一项研究在美国做了一次全国范围的随机电话调查，询问已婚的人，你现在对伴侣的爱有多强烈¹。结婚十年以上的人里，四成选择了最高的那一档，非常强烈地爱着；同一批研究者在纽约做的另一次调查里，这个比例是近三成。这比很多人以为的要高得多。

大脑

另一项研究找了一批结婚二十年左右、自称仍然深爱对方的人，请他们在核磁共振机里看伴侣的照片²。和热恋中的人一样，他们大脑里和奖赏、动机有关的区域明显活跃起来。不同的是，和依恋、平静有关的区域也同时活跃，而热恋者身上常见的那些和焦虑、强迫思维有关的活动，在他们身上少得多。也就是说，长期伴侣的浪漫吸引，有热恋时的那种被吸引、想靠近，又多了一份安心，少了一份不安。

没有焦虑的浪漫

一篇综合分析把浪漫的爱分成了两种成分来看³。一种是浪漫，强烈的吸引、亲近、对对方的热情；一种是迷恋，对对方的强迫性思念、不确定、焦虑。在短期关系里，两种成分都和满意度有关。在长期关系里，浪漫这一成分仍然和满意度高度相关，迷恋这一成分却变成了负相关，迷恋越多，满意度越低。

这个结果说明，热恋时那种强烈的感觉里，有两样东西混在一起，一样是对对方的热情和吸引，一样是患得患失的焦虑。前一样可以保持很多年，后一样只适合关系的开头，长期存在反而会伤害关系。着魔主要是后一样，长久的爱情主要是前一样。

共同点

前面那项全国调查，比较了报告强烈爱着伴侣的人和其他人，发现了几个共同点¹。他们更常正面地想自己的伴侣，觉得对方好；分开时更常想念对方；更常和伴侣一起做新鲜、有挑战的事；身体上的亲近更多，比如拥抱、牵手、亲吻；性生活更频繁；整体上也更幸福。

还有研究看的是伴侣之间的美化⁴。那些把伴侣看得比伴侣自己评价的还要好一点的人，对关系更满意，关系也更稳定。而且被美化的一方，慢慢会更接近对方眼里的样子。在伴侣眼里一直是好的，本身就会让人想变得更好。

身体上的亲近也有它的作用。有研究分析了三万多人的数据，发现有伴侣的人里，性生活越频繁，对关系越满意，人也越幸福，但到了大约每周一次以后，再多也不再明显增加⁵。这是相关研究，提示长期关系里亲密需要保持，却不必追求越多越好。

这些共同点大多是可以做到的事。正面地看对方，一起做新鲜的事，保持身体上的亲近，在日常里多一点美化，这些都不靠运气，靠两个人持续地做。

着魔与长久

把着魔和长久的爱情放在一起看，会发现它们有一部分相同，都有强烈的吸引，都会想念对方；也有一部分截然不同。着魔里有大量的不确定和焦虑，对方的态度捉摸不定，自己的心情跟着大起大落；长久的爱情里，吸引还在，焦虑却很少，对方让人安心。

所以想知道一份喜欢能不能长久，可以留意它里面焦虑的成分有多少。吸引强、焦虑少的喜欢，更有可能走到多年以后；吸引强、焦虑也多的喜欢，常常停在开头那一段，或者让两个人都很辛苦。

练习

如果你已经在一段长期关系里，可以对照那几个共同点想一想。你最近一次正面地想你的伴侣是什么时候，想的是什么。你们最近一次一起做新鲜的事是什么时候。你们之间的拥抱、牵手、亲吻，比以前多了还是少了。

挑一样最容易做的，这周就做一次。比如一起去一个没去过的地方，或者认真地告诉对方你欣赏他的一个地方。

如果你正处在一段新的感情里，可以留意你的感觉里有多少是吸引和热情，有多少是不安和焦虑。焦虑多的时候，不必急着把它当作爱得深，它往往来自不确定，会随着关系变得稳定而减少。

回到公园里牵手散步的老人。几十年后仍然心动，比很多人以为的常见；那份心动里少了年轻时的忐忑，多了安心，靠的是两个人一直在做的那些小事。下一篇开始写社会，先从一个容易被忽略的问题说起，你能遇到谁，在喜欢发生之前就已经被筛过一遍了。

注

¹ O'Leary K D, Acevedo B P, Aron A, et al. Is long-term love more than a rare phenomenon? If so, what are its correlates? Social Psychological and Personality Science, 2012, 3(2): 241-249.

² Acevedo B P, Aron A, Fisher H E, et al. Neural correlates of long-term intense romantic love. Social Cognitive and Affective Neuroscience, 2012, 7(2): 145-159. doi:10.1093/scan/nsq092

³ Acevedo B P, Aron A. Does a long-term relationship kill romantic love? Review of General Psychology, 2009, 13(1): 59-65.

⁴ Murray S L, Holmes J G, Griffin D W. The benefits of positive illusions: idealization and the construction of satisfaction in close relationships. Journal of Personality and Social Psychology, 1996, 70(1): 79-98. Murray S L, Holmes J G, Griffin D W. The self-fulfilling nature of positive illusions in romantic relationships: love is not blind, but prescient. Journal of Personality and Social Psychology, 1996, 71(6): 1155-1180.

⁵ Muise A, Schimmack U, Impett E A. Sexual frequency predicts greater well-being, but more is not always better. Social Psychological and Personality Science, 2016, 7(4): 295-302. doi:10.1177/1948550615616462