PART 04 · 第 36 篇

热恋之后

吸引与依恋的交接

于意云 · 约 7 分钟 · 最后更新 2026-10-28

热恋期能维持多久，激情褪去以后还剩什么。研究发现，强烈的吸引通常会随时间减弱，依恋会慢慢长起来，两者交接得顺不顺，很大程度上取决于日常生活里两个人怎样回应对方。

网上有一个被反复问的问题，热恋期一般能维持多久。回答五花八门，有人说三个月，有人说一年半，有人说七年之痒。很多人有类似的经历，刚在一起时每天都想见面，聊到深夜也不困，看对方哪里都好；过了一段时间，心跳不再那么快，消息回得没那么勤，有时候甚至觉得两个人像室友。有人因此觉得不爱了，有人觉得这才是过日子。

和恋爱有关的心理大致有三套，其中吸引负责开启，依恋负责维持。热恋期主要是吸引在起作用，热恋之后，关系能不能继续，要看依恋能不能接上。研究发现，强烈的吸引通常会随着时间减弱，结婚带来的幸福感，平均来说也会慢慢回落。依恋会慢慢长起来，带来的是安稳和信任。两者交接不顺时，常见的有几种情形，吸引还在却始终不踏实，依恋很深却没了心动，或者两个人减弱的节奏不一样。交接得顺不顺，很大程度上取决于两个人在日常的小事里，怎样回应对方。

热恋期

心理学里很早就把爱分成两种来看¹。一种是激情之爱，强烈的吸引、渴望和兴奋，想对方想得睡不着，在一起时心跳加速；一种是伴侣之爱，深厚的亲近、信任和依恋，在一起时安稳舒服。热恋期以前一种为主。

激情之爱通常会随时间减弱。有研究在婚姻的几个关键节点上测量夫妻的激情之爱，结婚、生孩子、孩子离家，发现整体上激情之爱随婚姻阶段下降，生孩子前后的差别尤其明显²。

结婚带来的幸福感也会慢慢回落。有一项追踪了两万四千多人十五年的研究发现，人们在结婚前后的生活满意度会上升，之后平均来说会逐渐回到结婚前的水平³。不过个体之间差别很大，结婚时反应强烈的人，多年以后仍然明显高于原来的水平，也有不少人的变化和平均趋势相反。所以热恋期的感觉减弱，是很普遍的现象，本身不说明感情出了问题；如果减弱的同时依恋也没有长起来，才需要留意。

依恋

热恋减弱的同时，依恋在慢慢长起来。上世纪八十年代有研究提出，成年人的恋爱关系和婴儿对父母的依恋有很多相似之处⁴。依恋的对象是你在不安时想去找的人，是让你觉得安全的人，分开时会想念，在一起时会放松。

依恋带来的感觉和热恋不同。它没有那么强烈，却更持久，更像是一种底色。很多在一起多年的伴侣说，现在对对方没有当初那种心跳了，可是一想到要失去他，就觉得整个生活都塌了一半。这就是依恋。

交接不顺

吸引减弱、依恋接上，这个交接并不总是顺利。常见的不顺大致有三种。

第一种是吸引还在，依恋始终起不来。想他、想见他，可是在一起时从来不踏实，总担心他会离开，他晚回一条消息就胡思乱想。这种情形常常和不确定有关，关系的性质一直不清楚，或者对方的态度一直时冷时热，安全感没有机会长起来。很多着魔就停在这一步。

第二种是依恋很深，吸引淡了。日子过得安稳，彼此信任，有事第一个想到对方，可是没有心动了，亲密的时候也少了。很多人说的过成了室友、过成了亲人，大致就是这样。有人觉得这样很好，有人觉得缺了很重要的东西。

第三种是两个人的节奏不一样。一方的热情退得快，另一方还在热恋里；一方已经觉得平淡就是幸福，另一方还在追求心跳。节奏不同步时，退得慢的一方常常觉得对方不爱自己了，退得快的一方常常觉得对方要求太多。

回应

交接得顺不顺，很大程度上取决于日常的小事。有研究在一间布置成公寓的实验室里观察新婚夫妻，分析他们吃晚饭时的日常互动⁵。研究者特别留意了一种很小的互动，一方向另一方发出一个小小的邀请，比如说一句你看窗外那只鸟，或者分享一件小事，另一方是转过来热情回应，还是没理会。

那些在日常里更有兴致、更常热情回应对方的夫妻，在发生争执时也更能保持幽默和温和。这是一项观察研究，谁影响谁还要再验证，可是这些邀请往往很小，小到容易被忽略，一次次的回应和不回应，会慢慢影响两个人之间是亲近还是疏远。

另一项研究看的是一方分享好消息时，另一方怎样回应⁶。有人会热情地追问细节，一起高兴；有人只是淡淡地说一句挺好的；有人会泼冷水，或者转移话题说自己的事。热情回应好消息的伴侣，关系满意度明显更高。高兴时能不能一起高兴，和困难时能不能共渡一样重要。

依恋就是在这些小事里长出来的。每一次被回应，都会让人更确信对方在乎自己；每一次被忽略，都会让人少一分安全感。

一见钟情之后

一见钟情开始的感情，同样要经过这个交接。它的开头格外强烈，热恋期的感觉也往往更浓，交接时的落差可能也更大。有人在热情退去时觉得幻灭，以为当初看错了人；也有人在热情退去以后，发现对方还是那个让自己安心的人。

快速的心动和慢慢长出来的感情都能走到长久。一见钟情之后能不能走下去，主要看热恋之后的这一段，依恋能不能在日常的回应里长起来。

练习

如果你们已经过了热恋期，可以想一想，现在你们之间的感觉更接近哪一种情形，吸引还在但不踏实，依恋很深但没有心动，两个人节奏不一样，还是交接得比较顺。

也可以留意一周，对方向你发出那些小小的邀请时，你是怎样回应的；你向对方发出时，对方又是怎样回应的。他分享一件高兴的事时，你是热情地追问，还是淡淡地应一声。

这些小事很容易改，也很值得改。多转过来回应一次，多为对方的好消息高兴一次，依恋就多长一点。

回到热恋期能维持多久那个问题。强烈的吸引通常会减弱，这很普遍；减弱之后还剩什么，要看依恋有没有在日常的小事里长起来。下一篇写多年以后，有些长期伴侣仍然保持着强烈的吸引，他们有什么共同点。

注

¹ Hatfield E, Walster G W. A New Look at Love. Reading: Addison-Wesley, 1978.

² Tucker P, Aron A. Passionate love and marital satisfaction at key transition points in the family life cycle. Journal of Social and Clinical Psychology, 1993, 12(2): 135-147.

³ Lucas R E, Clark A E, Georgellis Y, et al. Reexamining adaptation and the set point model of happiness: reactions to changes in marital status. Journal of Personality and Social Psychology, 2003, 84(3): 527-539. doi:10.1037/0022-3514.84.3.527

⁴ Hazan C, Shaver P. Romantic love conceptualized as an attachment process. Journal of Personality and Social Psychology, 1987, 52(3): 511-524. doi:10.1037/0022-3514.52.3.511

⁵ Driver J L, Gottman J M. Daily marital interactions and positive affect during marital conflict among newlywed couples. Family Process, 2004, 43(3): 301-314. doi:10.1111/j.1545-5300.2004.00024.x

⁶ Gable S L, Reis H T, Impett E A, et al. What do you do when things go right? The intrapersonal and interpersonal benefits of sharing positive events. Journal of Personality and Social Psychology, 2004, 87(2): 228-245.