APPENDIX

附录

证据说明与自我观察记录表。读完正文以后,回到这里核对研究的分量,或者把表打印出来。

旧木桌上放着索引卡、合上的文件夹、放大镜和一盏暖灯
索引卡、放大镜和旧文件夹。场景图,AI 生成。
证据分量不是所有结论都一样重
反复验证

多项研究,不同人群,结论方向一致

较稳
一两项研究

有数据,但样本和情境有限

可参考
没能重复

原结论在大样本或更严格设计里缩水

需保留
新信息检验四个问题,不急着给答案
01新信息

知道他的新情况以后,喜欢有没有调整。

02明确回应

他回应或拒绝之后,喜欢还剩多少。

03离开场合

回到日常,在白天、普通的地方再见,还在不在。

04对应谁

喜欢的是这个人,还是你早就有的一个样子。

证据说明

书里各篇用到的研究,分量并不一样。有的结论被不同的研究者在不同人群里反复验证过,有的只来自一两项研究,有的流传很广,后来却没能重复出来。这份附录把书中用到的主要结论按这三种情况归在一起,每一条后面注明出现在第几篇,具体的研究和出处见各篇的注。

反复验证过的结论

人判断一张陌生的脸好不好看,大约一百毫秒就有了结果,再看久一点,判断变化不大,变化的是自己有多确信(第三篇)。同一种文化里的人,对谁好看谁不好看的看法相当一致,不同文化之间也有不低的一致性,几个月大的婴儿就会多看公认好看的脸(第四篇)。在每个人的面孔偏好里,大家共有的标准和私人口味分量差不多,私人口味主要来自每个人独有的经历,和遗传、家庭环境的关系都不大(第四篇、前提)。

平均的脸好看,这个效应不依赖对称单独成立(第九篇)。好看会带来光环,人会顺带觉得好看的人外向、会来事,在诚实、善良这些品质上加分小得多(第三篇)。好看的人平均收入更高,长相明显低于平均的人收入更低,后者吃的亏比前者占的便宜更大(第四十篇)。

在真实的面对面接触里,外貌是男女双方好感最强的预测因素;问卷里说的择偶偏好,和见面后实际对谁有兴趣,常常对不上(第六篇、第二十五篇)。决定初次吸引的,主要是觉得对方和自己像,实际像不像作用很小;互补带来吸引的说法,整体上证据很弱(第二十二篇)。住得近、常见面的人更容易互相有好感,多看几眼也会增加好感,这个效应有边界,了解得越多会不会越喜欢,研究之间还有争论(第二十三篇、第三十七篇)。

身体处在兴奋状态时,人对有吸引力的人好感会增加(第二十八篇)。一个人被别人选过、被别人喜欢,在旁观者眼里会显得更有吸引力,这一点在女性身上更稳定(第四十一篇)。朋友和家人越支持一段关系,这段关系越稳定(第四十一篇)。长相、学历相近的人更容易走到一起,夫妻在年龄、信仰、政治态度上的相似程度很高,在性格上很低(第二十二篇、第三十八篇)。

只有一两项研究支持的结论

热恋时大脑里和期待、追求有关的区域更活跃,这类脑成像研究的被试,都是已经热恋了一段时间的人,第一眼心动那一刻的情形,还没有同样直接的研究(第二篇)。热恋的人和强迫症患者在一项血清素指标上相似,来自一项小型研究(第二篇)。

不确定会让人更想对方,来自一项以女大学生为被试的实验(第二十六篇)。对方显得难以得到时,人想要得到对方的程度提高,喜欢的程度反而下降,来自一项单独的研究(第二十六篇、第二十七篇)。认真写下喜欢一个人的理由会暂时改变感受,主要来自同一组研究者的系列研究(第三篇、第四十五篇)。刚坐完过山车的游客把异性照片评得更好看,也只有一项研究(第二十八篇)。

坐在豪车里的男性被评得更好看,被介绍成教授的人被估计得更高,各只有一项研究,后一项做于上世纪六十年代(第三十九篇)。陌生人能从中性表情的脸上猜出家境,来自一组研究(第三十九篇)。上海的职业女性在打扮上多花的钱换不回等量的收入,数据来自一九九六年,今天的情况可能不同(第四十篇)。面部年轻化手术改变陌生人的第一印象,来自一项研究;近距离自拍让鼻子显宽,依据的是数学模型的计算(第四十四篇)。闻伴侣穿过的衣服能减轻压力,来自一项研究(第十五篇)。性格相似和婚姻质量有没有关系,两项研究的结论相反,还没有定论(第二十二篇)。

没能重复或者明显缩水的结论

女性在排卵期更偏好男性化面孔,这个结论在设计更严格的大样本研究里没能复现(第七篇、前提)。红衣服让女性显得更有吸引力,综合分析发现效应小,而且随年份在下降;握过热饮的人会把陌生人评价得更温暖,大样本重做没有得到同样的结果(第八篇)。家人越反对两个人越相爱,后来的研究结果正好相反(第四十一篇)。

靠体味挑选免疫基因差别大的伴侣,在真实夫妻的基因数据里找不到可靠的证据;常被宣传为人类信息素的几种分子,都没有可靠的证据(第十五篇)。对称代表发育稳定、身体健康,在一项追踪了四千多名孩子的研究里没有得到支持,对称好看这件事本身是成立的(第九篇)。缺钱的男性偏好更丰满的体型,饥饿的那部分重复出来了,缺钱的那部分没有重复出来(第三十九篇)。

腰臀比零点七是最有吸引力的身材,有一定道理,在身材吸引力里往往不是最主要的部分(第十二篇)。催产素被叫作爱情激素,证据主要来自动物,喷鼻催产素在人身上的实验结果时有时无(第二篇)。吊桥实验里身体兴奋放大好感的部分有综合分析支持,把心跳误当成心动这个解释,研究者之间还有争论(第八篇、第二十八篇)。时间所剩不多会让人觉得身边的人更好看,重复研究结果不一致(第二十八篇)。

被试

书中引用的心理学研究,很大一部分的被试是欧美大学里的本科生,这批人在很多方面算不上全人类的代表(第八篇、前提)。关于中国人的直接研究还比较少,书里用到的有上海职业女性的打扮与收入、中国学历同类婚的变化、国家统计局的时间利用调查,以及在马来西亚华人大学生中做的蔬果与肤色试验(第十一篇、第三十八篇、第四十篇、第四十三篇)。东亚人体味普遍较淡,体味在东亚人吸引里的作用,研究很少(第十五篇)。

自我观察记录表

这几张表配合第四十五篇的三步自查使用,可以打印出来,也可以照着格式抄进手机备忘录。记的时候多写具体的时刻和事实,少写理由,比如那天下雨,他把伞往我这边偏了一下,自己半边肩膀湿了。表一在开始时填一次;表二从开始那天起,每次见面或聊天之后补一行,记满两周;表三在两周以后填。三张表都只给自己看。

表一 心动的时刻

回想让你心动的那个时刻,或者几个时刻,每一条线索占一行。类别一栏填三种之一,属于他本人、取决于当时的条件、和你自己有关。最后一栏标出分量最重的两三条。

表二 两周记录

每次见面或聊天之后花两分钟补一行。想他的程度按一到五填,一是偶尔想起,五是停不下来。新知道的情况一栏,记这一次知道的关于他本人的事,他的脾气、他对别人的态度、他过日子的习惯。

记满两周以后,把想他的程度最高的几行挑出来,看那几次发生了什么。如果大多是他对你特别好之后,这份喜欢里回应的成分多一些;如果大多是他冷淡、没回消息之后,不确定的成分多一些;如果大多是你更了解他的某件事之后,对他本人的了解在起作用。

表三 两周以后的四个问题

四个问题的回答放在一起看。喜欢随新知道的情况有增有减,离开最初的场合也还在,这份喜欢主要是对他这个人的;不管知道什么都不变,在他冷淡的时候最强,换了场合就淡了很多,不确定、场合和旧模板占的分量就大,更接近着魔。大多数人的结果在两者之间。看清楚以后还是喜欢,可以放心去喜欢;继续还是停下,由你自己决定。

如果记录里想他的程度一直停在五,影响到睡眠、工作和日常生活,持续了两周以上,可以拨打 12356 心理援助热线,或者去医院的精神心理科、心理门诊,第四十七篇写了什么时候该求助。

时刻与场合当时看到或听到的类别分量
例:三月,朋友聚餐,晚上他笑起来一边嘴角先动属于他本人重
例:同上一桌人里只和我多聊了几句取决于当时的条件重
例:同上说话的口气有点像我高中时喜欢的人和你自己有关中
日期发生了什么想他的程度新知道的情况喜欢多了、少了还是没变
例:第一天他隔了一天才回消息五无多了
例:第三天一起吃午饭,他对服务员很客气三待人客气多了
问题我的回答
了解到他的新情况以后,喜欢有没有调整
他明确回应或者明确拒绝之后,喜欢还剩多少(没有明确表态的,写设想中的感觉)
离开最初认识的场合,在白天、普通的地方见面时,喜欢还在不在
表一里和你自己有关的那几条,有没有在别人身上也让你心动过

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